清除雾霾危害可通过适量食用白萝卜、黑木耳、雪梨、百合、银耳等食物辅助，也可遵医嘱使用乙酰半胱氨酸颗粒、盐酸氨溴索口服溶液、羧甲司坦口服溶液、清肺化痰丸、养阴清肺丸等药物。雾霾中的有害物质可能引发呼吸道不适，建议减少户外活动并做好防护，若出现持续咳嗽或胸闷需及时就医。
白萝卜富含芥子油和维生素C，能促进胃肠蠕动并帮助代谢有害物质，适合炖汤或凉拌食用。黑木耳中的植物胶质可吸附呼吸道残留的粉尘，建议泡发后炒食或煮粥。雪梨具有润肺止咳作用，可直接食用或与冰糖炖煮缓解咽喉干痒。百合含黏液质能保护呼吸道黏膜，可搭配西芹清炒。银耳多糖有助于增强免疫力，建议与红枣、枸杞炖成羹汤，但糖尿病患者需控制摄入量。
乙酰半胱氨酸颗粒适用于痰液黏稠的呼吸道炎症，可分解黏液蛋白改善排痰功能。盐酸氨溴索口服溶液能调节支气管分泌，缓解雾霾引发的刺激性干咳。羧甲司坦口服溶液通过降低痰液黏度促进排出，适用于慢性支气管炎患者。清肺化痰丸含黄芩、浙贝母等成分，对痰热咳嗽有清热化痰功效。养阴清肺丸以麦冬、生地黄为主料，适合干咳无痰的肺燥症状，使用前需中医辨证。
长期暴露于雾霾环境可能增加慢性阻塞性肺病风险，日常需佩戴N95口罩并减少晨间户外运动。室内可使用空气净化设备，保持每天饮水1500-2000毫升以促进代谢。儿童及老年人应避免雾霾高峰时段外出，出现呼吸急促或持续胸痛应立即就诊。饮食上可增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等，有助于修复受损呼吸道黏膜。
