吃含碘的食物不能直接预防寒冷。寒冷主要由环境温度和个体保暖措施决定，而碘是合成甲状腺激素的必需元素，甲状腺激素可调节基础代谢率，但单纯补碘对提升抗寒能力的作用有限。
甲状腺激素通过促进细胞代谢产热帮助维持体温，但人体对寒冷的适应是综合机制，包括皮肤血管收缩、肌肉颤抖产热等。健康人群的碘摄入通常已满足需求，过量补碘可能导致甲状腺功能紊乱。日常饮食中，海带、紫菜、碘盐等含碘食物可支持甲状腺正常功能，但无法显著改变寒冷环境下的体感温度。寒冷防护更需注重衣物保暖、避免长时间暴露、增加高热量饮食等措施。
对于甲状腺功能减退患者，因代谢率降低可能更易怕冷，此时需遵医嘱调整甲状腺激素替代治疗剂量，而非单纯补碘。普通人群若长期异常怕冷，建议排查贫血、循环障碍或内分泌疾病。冬季可适量增加富含优质蛋白、维生素B族的食物，如瘦肉、鸡蛋、全谷物，帮助维持正常能量供应，同时避免吸烟、饮酒等加重血管收缩的行为。
