腰不好可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。腰痛可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
避免久坐久站，保持正确坐姿，睡硬板床，适度运动如游泳或瑜伽增强腰背肌力量。
热敷或冷敷缓解疼痛，推拿按摩放松肌肉，牵引治疗减轻椎间盘压力，超短波等理疗促进血液循环。
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛，营养神经药物如甲钴胺片有助于神经修复。
椎间孔镜髓核摘除术治疗腰椎间盘突出，腰椎融合术适用于严重腰椎不稳，需严格评估手术指征。
腰痛患者应注意腰部保暖，避免提重物，控制体重减轻腰椎负担，症状持续或加重应及时就医检查。
