吃党参对身体通常是有好处的，可以补气健脾、益肺生津。党参的主要功效有补中益气、增强免疫力、改善胃肠功能、调节血糖、缓解疲劳等。但需注意体质偏热或感冒发热者不宜食用，孕妇及过敏体质者应遵医嘱。
1、补中益气党参性平味甘，归脾肺经，具有补中益气的功效，适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、体倦乏力。其含有的党参多糖能促进消化液分泌，改善胃肠蠕动功能。对于慢性胃炎或术后气虚患者，可在中医师建议下配伍白术、茯苓等药材使用。
2、增强免疫党参中的皂苷类成分可刺激淋巴细胞增殖，提高巨噬细胞活性，从而增强机体免疫力。长期适量服用有助于降低呼吸道感染概率，但自身免疫性疾病患者需谨慎，避免过度激活免疫系统。
3、调节胃肠党参对胃肠黏膜有保护作用，能缓解功能性消化不良症状。其提取物可抑制胃酸过度分泌，改善胃胀、嗳气等不适。胃肠溃疡急性期患者应暂停食用，避免刺激病灶。
4、稳定血糖党参中的活性成分具有类胰岛素作用，可辅助调节血糖水平。动物实验显示其能改善胰岛素抵抗，但糖尿病患者不可替代降糖药物，需在监测血糖前提下配合治疗。
5、抗疲劳党参能提高血红蛋白含量和肌糖原储备，延缓运动性疲劳发生。脑力劳动者或运动员适量服用党参含片或煎剂，有助于改善注意力涣散和体力透支状态，但每日用量不宜超过10克干品。
食用党参时可选择煲汤、煮粥或代茶饮，建议用量为每日5-10克干品。服用期间忌食萝卜、浓茶以免影响药效，出现口干舌燥等上火症状时应减量。慢性病患者及特殊人群使用前需咨询中医师，避免与降压药、抗凝药等产生相互作用。日常可搭配黄芪、枸杞等药材增强补益效果，但需根据体质辨证调配。
