陈皮和荷叶一起食用通常有助于清心，但具体效果因人而异。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，荷叶则能清热解暑、升发清阳，两者合用可能对缓解心烦、燥热等症状有一定帮助。但需注意体质差异及潜在禁忌。
陈皮含有挥发油、黄酮类等成分，能调节胃肠功能，改善因脾胃不和引起的胸闷、食欲不振等问题。荷叶中的生物碱和酚类物质可促进代谢，对暑热引起的心烦、口干有缓解作用。两者搭配泡水或煮粥，适合夏季饮用，但脾胃虚寒者可能出现腹泻。
阴虚火旺者长期服用可能加重口干舌燥症状，荷叶性凉，经期女性过量食用易导致经血不畅。高血压患者需谨慎使用陈皮，因其可能影响部分降压药效果。建议连续饮用不超过2周，出现腹痛或头晕应停用。
日常可将3克陈皮与5克干荷叶沸水冲泡代茶饮，避免空腹服用。配合百合、莲子等食材增强安神效果，湿热体质者可加少量山楂。若长期存在失眠、心悸等症状，需排查焦虑症或心血管疾病，不宜单纯依赖食疗。
