车厘子可能有助于缓解肌肉酸痛，但效果因人而异。车厘子含有花青素、维生素C等抗氧化成分，可能帮助减轻运动后的炎症反应和氧化应激。若肌肉酸痛持续或加重，建议及时就医。
车厘子中的花青素具有抗炎特性，可能通过抑制炎症因子释放缓解运动后的肌肉损伤。其维生素C含量较高，有助于促进胶原蛋白合成，辅助修复受损肌肉组织。部分研究表明，连续食用车厘子汁的运动者，肌肉酸痛程度有所减轻。但这类研究样本量有限，且个体对活性成分的吸收利用率存在差异。
肌肉酸痛若由乳酸堆积引起，车厘子的抗氧化成分可能帮助加速代谢清除。但若酸痛源于肌肉拉伤、筋膜炎等病理性损伤，单纯依靠车厘子难以达到治疗效果。过量食用可能引发胃肠不适，糖尿病患者还需注意控制摄入量。
日常可适量食用车厘子作为膳食补充，同时配合拉伸、冷敷等物理方式缓解肌肉不适。避免剧烈运动后立即进食大量车厘子，防止加重消化负担。出现持续肿胀、活动受限等症状时，需排查肌纤维断裂、电解质紊乱等病理因素，必要时进行肌电图或血液检查。
