炒菜时用醋可提鲜增香、去腥解腻，常见妙招有烹醋、点醋、腌渍、凉拌、勾芡等。
热锅炝炒时沿锅边淋入香醋，高温激发醋酸挥发能去除肉类腥膻味，适用于爆炒腰花、醋溜白菜等菜肴。建议选用陈醋或米醋，酸味醇厚不易发苦。需注意油温七成热时快速烹入，避免久煮导致酸味流失。
菜肴出锅前滴入少量果醋或白醋，可提升清爽口感。适合清蒸鱼、白灼虾等海鲜类菜品，能中和腥味并保持肉质鲜嫩。建议选择柠檬醋或苹果醋，酸味柔和带有果香，用量控制在3-5滴为宜。
用醋水浸泡食材可软化纤维并杀菌。处理土豆丝、藕片等易氧化蔬菜时，用1:10的醋水浸泡5分钟能防止变色；腌制萝卜、黄瓜等脆爽食材时，按1:2比例混合醋与糖可加速入味。
凉拌菜中醋能平衡油腻感并促进食欲。推荐使用镇江香醋或柿子醋，与芝麻油、蒜末调成酱汁，适合拌木耳、拍黄瓜等。胃酸过多者可用少量蜂蜜替代部分醋调节酸度。
糖醋类菜肴收汁时加入水淀粉和醋混合液，能使酱汁浓稠光亮。建议选用白醋避免染色，与白糖按1:1调配，适用于糖醋排骨、松鼠桂鱼等。需注意淀粉需冷水调匀后倒入，避免结块。
日常烹饪需根据菜品特性选择醋的品种，香醋适合红烧，米醋适宜凉拌，果醋多用于蘸食。避免高温久煮破坏醋酸，金属器皿盛装易产生化学反应。胃溃疡患者应减少食用醋腌制品，烹饪后及时清洁灶台防止醋酸腐蚀台面。
