常喝红茶可能导致牙齿变色，但具体影响因人而异。红茶中的单宁酸和色素可能附着在牙釉质表面，长期饮用可能引起牙齿发黄或变暗。牙齿变色程度与饮用频率、口腔卫生习惯以及牙齿本身状况有关。
红茶中的多酚类物质会与唾液中的蛋白质结合形成薄膜，逐渐沉积在牙齿表面形成茶渍。每天饮用超过三杯红茶且未及时清洁口腔的人群更容易出现明显着色。使用吸管饮用、饮用后漱口或刷牙可减少色素直接接触牙齿的机会。牙齿表面存在微小裂纹或釉质发育不全时，色素更易渗入并形成顽固性着色。
部分人群因遗传因素导致牙釉质较薄或唾液成分特殊，即使少量饮用红茶也可能快速出现牙齿变色。正畸治疗期间佩戴矫治器者、长期服用四环素类抗生素者以及吸烟人群，其牙齿对红茶色素的吸附作用会显著增强。牙齿美白治疗后若不注意防护，红茶可能加速美白效果的消退。
建议饮用红茶后及时用清水漱口，每日配合使用含焦磷酸钠的牙膏清洁牙面。定期进行口腔检查和洁治能有效去除外源性色素沉着。对于已经形成的茶渍，可考虑选择冷光美白、瓷贴面等专业修复方式。保持均衡饮食并适当增加苹果、芹菜等富含膳食纤维的食物，有助于通过咀嚼动作清洁牙面。
