经常醉酒可通过戒酒限酒、补充护肝营养素、定期体检、药物辅助等方式保护肝脏。长期饮酒可能由酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌等疾病逐步发展引起。
1、戒酒限酒：严格减少饮酒频次与单次饮酒量，避免空腹饮酒。酒精代谢产物乙醛可直接损伤肝细胞线粒体功能。
2、营养补充：增加优质蛋白和维生素B族摄入，适量补充奶蓟草提取物。水飞蓟宾可稳定肝细胞膜，促进肝细胞修复。
3、医学监测：每半年检查肝功能与肝脏超声，监测谷丙转氨酶、γ-谷氨酰转肽酶等指标。酒精性肝病早期常无特异性症状。
4、药物干预：在医生指导下使用多烯磷脂酰胆碱、复方甘草酸苷、双环醇等护肝药物。药物需根据肝功能损伤程度个体化选择。
日常可适量食用西蓝花、坚果、深海鱼、绿茶等富含抗氧化物质的食物，避免高脂饮食加重肝脏代谢负担。
