刮痧后需注意保暖避风、避免立即洗澡、补充适量水分、观察皮肤反应。
1、保暖避风：
刮痧后毛孔开放易受寒，需穿长袖衣物避免直接吹风或接触冷空气，防止外邪入侵引发感冒。
2、暂缓洗澡：
刮痧后皮肤毛细血管扩张，建议间隔4小时再用温水冲洗，禁用冷水或过度揉搓刮痧部位。
3、补充水分：
刮痧会加速代谢，饮用温水或淡盐水有助于促进代谢废物排出，但应避免饮用冰镇饮品。
4、观察反应：
正常出痧呈紫红色且24小时内逐渐消退，若出现持续疼痛、水疱或头晕需及时就医处理。
刮痧后24小时内宜进食温软食物如小米粥、山药羹，避免辛辣刺激及生冷饮食，保证充足休息。
