腹胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、服用益生菌、促胃肠动力药、抑酸药等方式缓解。
1、饮食不当进食过快、产气食物过多会导致胃肠积气。建议减少豆类、碳酸饮料摄入，规律进食速度。
2、胃肠功能紊乱精神压力或作息紊乱可能引发肠易激综合征，表现为腹胀伴排便异常。可尝试腹部按摩，必要时使用马来酸曲美布汀调节胃肠蠕动。
3、肠道菌群失衡长期使用抗生素或饮食不均衡可能导致菌群失调。可补充双歧杆菌三联活菌散，增加酸奶等发酵食品摄入。
4、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期刺激可能损伤胃黏膜，出现腹胀伴嗳气。需完善胃镜检查，可选用铝碳酸镁咀嚼片联合雷贝拉唑治疗。
日常建议保持适度运动，避免紧束腰带的衣物，若持续腹胀超过两周或出现体重下降需及时消化科就诊。
