话说多了感觉头晕缺氧可能由疲劳性缺氧、过度换气综合征、贫血、颈椎病等原因引起，可通过调整呼吸方式、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、疲劳性缺氧长时间说话导致呼吸节奏紊乱，脑部供氧不足。建议控制语速，每20分钟暂停休息，练习腹式呼吸改善氧合。
2、过度换气综合征快速说话时二氧化碳排出过多引发呼吸性碱中毒。可用纸袋罩住口鼻重复呼吸，口服谷维素片调节植物神经功能。
3、贫血血红蛋白不足影响携氧能力，可能伴随面色苍白、乏力。可服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片，配合摄入动物肝脏等富铁食物。
4、颈椎病椎动脉受压导致脑供血不足，常伴颈部僵硬。可服用甲钴胺片营养神经，配合颈椎牵引治疗，避免长时间低头说话。
日常注意说话时保持坐姿端正，避免空腹状态下长时间发言，若频繁发作需排查心血管及神经系统疾病。
