脚肿可通过抬高患肢、冷热敷交替、适度按摩、药物干预等方式快速消肿，通常由局部外伤、静脉回流障碍、淋巴水肿、心肾功能异常等原因引起。
将脚部垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。适用于久站久坐或轻度扭伤后肿胀，每日重复进行3-4次，每次持续20分钟。
急性期48小时内用冰袋冷敷收缩血管，后期改用热敷改善循环。冷敷每次15分钟间隔2小时，热敷温度不超过40摄氏度。
从足尖向心方向轻柔按压，配合足踝屈伸运动。注意避开开放性伤口和骨折部位，每日2-3次可加速组织液吸收。
严重肿胀可遵医嘱使用地奥司明片、七叶皂苷钠片、马栗种子提取物等改善微循环药物，合并感染需联用抗生素。
避免长时间保持同一姿势，控制每日盐分摄入不超过5克，选择透气鞋袜并定期检查足部皮肤变化。持续肿胀超过3天或伴随呼吸困难需及时就医。
