手凉脚凉可能由血液循环不良、气血不足、甲状腺功能减退、雷诺综合征等原因引起。
1. 血液循环不良久坐或缺乏运动导致末梢循环减弱，表现为手脚发凉，可通过局部热敷、适度运动改善。
2. 气血不足中医认为阳气虚衰时肢体末端失于温煦，常伴乏力症状，建议食用生姜、羊肉等温补食物。
3. 甲状腺功能减退可能与自身免疫损伤、碘代谢异常有关，典型症状包括怕冷和体重增加，需遵医嘱使用左甲状腺素钠片等药物。
4. 雷诺综合征血管神经功能紊乱导致肢端动脉痉挛，寒冷刺激易诱发苍白-青紫-潮红三相变化，临床常用硝苯地平缓释片等钙通道阻滞剂。
日常注意肢体保暖，避免吸烟及摄入咖啡因，持续症状建议检测甲状腺功能和血管超声。
