一个月宝宝鼻塞可通过调整体位、温湿敷、吸鼻器清理、生理盐水滴鼻等方式缓解。鼻塞通常由鼻腔分泌物滞留、环境干燥、感冒、过敏反应等原因引起。
1、调整体位将宝宝竖抱或抬高头部15度，有助于鼻腔分泌物自然流出。家长需避免平躺喂奶，防止呛奶加重鼻塞。
2、温湿敷用温热毛巾敷于鼻根部3-5分钟，每日重复进行2-3次。家长需注意毛巾温度不超过40摄氏度，避免烫伤。
3、吸鼻器清理选择球形吸鼻器轻柔吸出前端鼻涕，操作前可先用生理盐水软化分泌物。家长需注意动作轻柔，避免损伤鼻黏膜。
4、生理盐水滴鼻每侧鼻孔滴入1-2滴生理盐水，等待10秒后吸出。可遵医嘱使用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂、海水鼻腔喷雾器等药物，禁止自行使用减充血剂。
保持室内湿度50％-60％，避免接触粉尘等过敏原。若伴随发热、呼吸急促或持续超过3天无缓解，需及时就医排除新生儿肺炎等疾病。
