我每天晚上都睡不着怎么办

Question

每天晚上躺在床上都睡不着，一直在想七想八的，都要躺到快天亮才勉勉强强的睡着，第二天都起不来，已经快一年了，现在整个人脸色很差，人瘦了很多，我也不知道自己是怎么了？怎么治疗？

Answer 1

你这是因为免疫力下降导致神经衰弱引起的，称为亚健康，你可以到三甲医院的神经科进行检查，平常要注意加强锻炼身体，比如慢跑，跑步，练瑜伽，打篮球等等，选择一种运动方式，然后长期坚持下去，生活作息要有规律，不要熬夜，饮食要均衡。