一天什么时候运动好呢？

Question

我今年30岁，一天老在办公室坐着，前几天腰不舒服，我就想着锻炼锻炼，什么时间锻炼好呢，我想问一下一天什么时候运动好呢？

Answer 1

如果做有氧训练，无论是在家里还是室外里，最好在上午。室外最好在10点以后。如果是力量训练，最好放在下午18点以后有助于做力量训练。，还有旁晚之后饭后散步比较好。