久坐后脚肿可能由血液循环不良、静脉功能不全、淋巴回流障碍、深静脉血栓等原因引起，可通过调整姿势、穿戴弹力袜、药物治疗等方式缓解。
1. 血液循环不良长时间保持同一姿势会导致下肢静脉回流受阻，建议每隔1小时起身活动，抬高下肢促进血液回流。
2. 静脉功能不全静脉瓣膜功能减退可能导致血液淤积，通常伴随下肢沉重感，可遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片等静脉活性药物。
3. 淋巴回流障碍淋巴系统循环不畅会引起组织液积聚，表现为非凹陷性水肿，物理治疗如手法淋巴引流可能有一定帮助。
4. 深静脉血栓血栓形成会导致突发性单侧肢体肿胀，可能伴有疼痛和皮肤发热，需立即就医进行抗凝治疗。
日常避免长时间静坐，饮食注意控制钠盐摄入，若肿胀持续或加重应及时就诊血管外科或心血管内科。
