肝脏排毒功能全天持续进行，不存在特定时间段，主要与昼夜节律、饮食结构、代谢状态、肝功能健康等因素有关。
1、昼夜节律：肝脏在夜间睡眠时代谢活动增强，尤其晚上11点至凌晨3点间胆汁分泌增加，有助于脂质代谢，建议保持规律作息。
2、饮食结构：高脂饮食会增加肝脏夜间分解负担，适量摄入优质蛋白和维生素B族食物如鸡蛋、燕麦等可支持肝酶活性。
3、代谢状态：酒精、药物等需经肝脏代谢的物质会延长解毒时间，避免睡前饮酒或服用肝毒性药物。
4、肝功能健康：慢性肝病患者解毒效率降低，可能出现皮肤黄染、乏力等症状，需遵医嘱使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等护肝药物。
保持充足睡眠、控制晚餐热量摄入、定期体检评估肝功能指标是维护肝脏解毒能力的有效方式。
