头发稀疏可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力过大、头皮疾病等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。
1、遗传因素雄激素性脱发具有家族遗传倾向，通常表现为前额发际线后移或头顶毛发逐渐变细变软。这类脱发与毛囊对二氢睾酮的敏感性增高有关，可通过外用米诺地尔酊或口服非那雄胺片延缓进展，严重者可考虑毛发移植术。
2、内分泌失调甲状腺功能减退、产后激素波动等情况会导致毛囊生长周期紊乱。甲减患者可能出现头发干枯易断，伴随乏力怕冷等症状，需检测甲状腺功能并遵医嘱服用左甲状腺素钠片。产后脱发通常半年内自行恢复，期间可补充复合维生素B片。
3、营养不良长期缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响毛囊代谢。缺铁性贫血患者常见头发脆弱分叉，伴随面色苍白，可服用蛋白琥珀酸铁口服溶液配合维生素C片促进吸收。素食者需注意补充大豆分离蛋白粉和酵母锌片。
4、精神压力持续焦虑紧张会引发休止期脱发，表现为洗头时大量掉发。这种情况需要调节自主神经功能，可短期使用谷维素片配合头皮按摩，同时保证每天7小时睡眠。严重焦虑患者需在心理科医生指导下使用盐酸帕罗西汀片。
5、头皮疾病脂溢性皮炎会导致毛囊炎性损伤，出现头皮油腻伴片状脱屑，可外用酮康唑洗剂每周两次。斑秃属于自身免疫性疾病，表现为圆形脱发斑，需局部注射复方倍他米松注射液配合卤米松乳膏治疗。
日常应避免过度烫染头发，洗头水温控制在38℃以下，选择无硅油洗发水。每周食用3次深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸，适当摄入黑芝麻糊等传统食补品。建议每三个月拍摄头皮照片对比脱发情况，若持续加重需到皮肤科进行毛囊检测。脱发治疗需要长期坚持，突然停用药物可能引起复脱。
