舌苔厚黄可通过调整饮食、改善口腔卫生、中药调理、治疗原发疾病等方式改善。舌苔厚黄通常由饮食不当、口腔炎症、胃肠功能紊乱、肝胆湿热等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣油腻食物摄入，避免烟酒刺激，增加新鲜蔬菜水果和粗粮比例，适量饮用薏米水或菊花茶帮助清热化湿。
2、改善口腔卫生每日早晚正确刷牙并清洁舌苔，餐后及时漱口，可使用淡盐水或漱口水抑制口腔细菌繁殖。
3、中药调理湿热体质者可遵医嘱服用黄连上清片、藿香正气胶囊、龙胆泻肝丸等中成药，脾胃虚弱者适合参苓白术散。
4、治疗原发疾病可能与胃炎、胆囊炎等消化系统疾病有关，通常伴随口苦、腹胀等症状，需完善胃镜或B超检查后针对性治疗。
保持规律作息，避免熬夜加重体内湿热，若舌苔持续两周未改善或出现裂纹、剥落等异常表现应及时就诊中医科或消化内科。
