后脑勺不舒服可能由肌肉劳损、颈椎病、紧张性头痛、高血压等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物干预、血压管理等方式缓解。
1、肌肉劳损：长时间保持固定姿势或过度使用颈部肌肉可能导致后脑勺不适，表现为局部酸痛或紧绷感。建议调整坐姿，适当热敷或按摩缓解症状。
2、颈椎病：颈椎退行性改变可能压迫神经或血管，引发后脑勺胀痛伴颈部僵硬。可通过颈椎牵引、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等治疗，日常需避免长时间低头。
3、紧张性头痛：精神压力或焦虑常导致枕部持续性钝痛，可能伴有头皮触痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、盐酸阿米替林片、佐米曲普坦片等药物，配合放松训练。
4、高血压：血压升高可能引起后脑勺搏动性胀痛，常伴头晕目眩。需监测血压并使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片等降压药，限制钠盐摄入。
保持规律作息与适度颈部运动，若症状持续或加重应及时就医排查脑血管病变等严重病因。
