怎样力量会变大呢？

Question

我的力气很小，我校有一个人没有怎么锻炼却力大的狠。那么我通过锻炼力气是否会比他大呢？那么怎样力量会变大呢？

Answer 1

你可以经常做俯卧撑是最有效的力量训练，可以先从20个开始到30个进入50个紧跟着70个最后100个，只要能达到500个俯卧撑再加上经常击打沙袋，这样你的应变和攻击力都会提高很快，力量也会变大的。