长期适量饮用枸杞水有助于改善视力疲劳、增强免疫力、抗氧化延缓衰老、调节血糖血脂。枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素、玉米黄质等活性成分。
1、改善视力枸杞含玉米黄质可过滤蓝光，缓解电子屏幕导致的眼干涩，适合用眼过度人群，可搭配菊花增强效果。
2、增强免疫枸杞多糖能激活巨噬细胞和T细胞，提升呼吸道防御能力，建议免疫力低下者冬季每日饮用。
3、抗氧化枸杞中硒元素和维生素E协同清除自由基，减轻紫外线对皮肤的损伤，适合更年期女性日常保养。
4、调节代谢枸杞甜菜碱成分促进脂肪代谢，辅助降低餐后血糖峰值，糖尿病患者饮用时需监测血糖变化。
建议选择无硫熏蒸的优质枸杞，每日用量10-15克为宜，体质燥热者搭配麦冬可中和温性，饮用期间出现上火应减量。
