肝脏功能不好可通过调整饮食、规律作息、适度运动、药物治疗等方式调理。肝脏功能异常可能由脂肪堆积、酒精损伤、病毒性肝炎、药物毒性等原因引起。
1、调整饮食减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维。适量食用燕麦、西蓝花、深海鱼类、绿茶等护肝食物，避免酒精和霉变食品。
2、规律作息保证充足睡眠，避免熬夜。夜间23点至凌晨3点是肝脏修复关键期，建议保持每天7-8小时睡眠。
3、适度运动每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳等。运动可促进脂肪代谢，减轻肝脏负担，每次建议持续30分钟以上。
4、药物治疗病毒性肝炎需使用恩替卡韦、替诺福韦等抗病毒药物；脂肪肝可遵医嘱使用水飞蓟宾、双环醇等护肝药；药物性肝损伤需立即停用可疑药物并就医。
日常应定期监测肝功能指标，避免滥用保健品和偏方。若出现黄疸、腹水等症状需及时就医，重度肝病患者需严格遵循医嘱进行专业治疗。
