眼皮发硬伴随困倦可能由睡眠不足、用眼过度、干眼症、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、人工泪液、激素替代等方式改善。
1. 睡眠不足长期熬夜会导致眼周血液循环不良，引发眼皮肿胀发硬。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前热敷眼周促进血液循环。
2. 用眼过度长时间电子屏幕使用会诱发视疲劳，表现为眼睑沉重感。每用眼1小时应闭目休息5分钟，可配合珍珠明目滴眼液缓解症状。
3. 干眼症睑板腺功能障碍可能导致油脂分泌异常，出现眼皮板结感。玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液可改善症状，严重时需进行睑板腺按摩。
4. 甲状腺功能减退甲减患者常伴随黏液性水肿，眼睑呈现非凹陷性肿胀。需检测促甲状腺激素水平，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片进行替代治疗。
日常可多食用含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免揉眼刺激，若症状持续2周以上建议内分泌科就诊。
