乳腺增生结节患者应避免高脂肪食物、含咖啡因饮品、酒精类饮料及蜂王浆等雌激素含量高的食物，可适量增加膳食纤维、优质蛋白及富含维生素的蔬菜水果摄入。
1、高脂肪食物油炸食品、肥肉等可能刺激雌激素分泌，加重乳腺组织增生。日常建议用清蒸、水煮替代煎炸烹调方式。
2、咖啡因饮品咖啡、浓茶中的咖啡因可能影响内分泌平衡，导致乳房胀痛加剧。可替换为蒲公英茶、大麦茶等草本饮品。
3、酒精类饮料酒精会干扰肝脏对雌激素的代谢，建议完全戒断。聚会时可选择无糖气泡水、鲜榨果汁替代。
4、雌激素食物蜂王浆、雪蛤等动物性补品含外源性雌激素，可能刺激结节生长。豆制品中的植物雌激素相对安全，但需控制每日摄入量。
保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌，建议每月进行乳房自检，发现结节增大或疼痛加剧应及时复查乳腺超声。
