月经量少时间长可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素有关，可通过激素治疗、中药调理、手术治疗、生活方式调整等方式改善。
1、激素治疗月经量少时间长可能与雌激素水平低有关，通常表现为周期紊乱、经血颜色淡。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节激素水平。
2、中药调理气血不足或宫寒可能导致经期异常，伴随畏寒、乏力等症状。可在医生指导下服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、艾附暖宫丸等中成药温经养血。
3、手术治疗宫腔粘连或子宫内膜息肉等器质性疾病需通过宫腔镜分离术、息肉切除术等解决，术后需配合雌激素促进内膜修复。
4、生活方式调整长期压力大或过度节食会影响下丘脑功能，建议保持规律作息，适当补充优质蛋白和含铁食物，避免剧烈运动加重气血消耗。
日常可适量食用红枣、枸杞、红豆、猪肝等补血食物，月经期间注意腹部保暖，避免生冷刺激，若症状持续超过3个月需及时复查性激素六项和B超。
