坐久了肚子疼可能与肌肉疲劳、胃肠功能紊乱、盆腔淤血综合征、腰椎间盘突出等因素有关。
1. 肌肉疲劳长时间保持坐姿会导致腹部肌肉持续紧张，局部乳酸堆积引发酸痛。建议每小时起身活动5分钟，配合热敷缓解。
2. 胃肠功能紊乱久坐会减缓胃肠蠕动，可能引发胀气或痉挛性疼痛。可尝试顺时针按摩腹部，必要时使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片或复方消化酶胶囊改善症状。
3. 盆腔淤血综合征女性久坐可能造成盆腔静脉回流受阻，表现为下腹坠痛。建议使用弹力袜促进循环，严重时可遵医嘱服用迈之灵片或地奥司明片。
4. 腰椎间盘突出腰椎病变可能放射至腹部产生牵涉痛，常伴有下肢麻木。需通过腰椎MRI确诊，急性期可短期使用塞来昔布胶囊或乙哌立松片。
日常应避免连续久坐超过1小时，注意保持正确坐姿，疼痛持续或加重需及时就医排查器质性疾病。
