孕期适量饮用莲蓬水有助于缓解水肿、改善睡眠、清热降火、促进消化。莲蓬水含有黄酮类化合物、膳食纤维等成分，可通过利尿、安神等机制发挥功效。
1、缓解水肿莲蓬水煎剂具有利尿作用，能帮助排出体内多余水分。孕妇可每日饮用200毫升，搭配低盐饮食效果更佳。
2、改善睡眠莲蓬中的生物碱成分具有轻度镇静作用。建议睡前1小时饮用温热莲蓬水，避免与含咖啡因饮品同服。
3、清热降火莲蓬性微寒，适合缓解孕期口干舌燥等症状。体质虚寒者应减少用量，可搭配红枣调和药性。
4、促进消化莲蓬所含膳食纤维能刺激胃肠蠕动。建议餐后饮用，腹胀明显时可配合轻柔腹部按摩。
饮用莲蓬水需选用无污染原料，煮沸10分钟以上，单日摄入量不宜超过300毫升。出现过敏症状应立即停用并就医。
