孕妇按摩胸部可通过轻柔按摩、热敷护理、调整姿势、专业理疗等方式缓解不适。胸部胀痛通常由激素变化、乳腺发育、淋巴循环不畅、肌肉紧张等原因引起。
1、轻柔按摩使用指腹以打圈方式从乳房外围向乳头方向按摩，避开乳晕区域，力度以无痛感为宜。可配合天然植物油减少摩擦刺激。
2、热敷护理用40℃左右温毛巾敷于胸部10分钟，每日重复进行可促进血液循环。注意避免温度过高或压迫腹部。
3、调整姿势穿戴无钢圈孕妇内衣减轻胸部下垂压力，睡眠时采用侧卧位并用枕头托扶乳房，避免长时间俯卧。
4、专业理疗如持续剧烈疼痛或出现硬块，可能与乳腺炎、淋巴管堵塞有关，需由产科医生评估后进行超声波理疗或穴位按摩。
孕期胸部护理应避免过度刺激乳头，出现规律宫缩或阴道流血需立即停止按摩并就医，日常保持皮肤清洁预防乳腺管阻塞。
