花椒和生姜泡脚具有温经散寒、促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等功效，适合手脚冰凉、风寒感冒初期及日常保健人群使用。
1、温经散寒花椒和生姜均属辛温药材，可通过足部皮肤吸收驱散体内寒气，改善因受凉引起的关节酸痛。风寒感冒初期泡脚可帮助发汗解表。
2、促进循环生姜中的姜辣素能扩张毛细血管，花椒挥发油可刺激末梢神经，共同加速足部血流，缓解下肢水肿和冻疮症状。
3、缓解疲劳温热刺激能松弛紧绷的足底肌肉，抑制乳酸堆积，适合长时间站立或运动后使用。建议配合涌泉穴按摩增强效果。
4、改善睡眠通过足部温热刺激传导至神经系统，帮助降低交感神经兴奋度。睡前40℃左右温水泡脚15分钟有助于入眠。
皮肤破损、糖尿病周围神经病变、静脉曲张患者慎用，泡脚时间不宜超过20分钟，水温建议维持在38-42℃避免烫伤。
