便秘可通过艾灸天枢穴、大肠俞穴、足三里穴、关元穴等穴位缓解。艾灸通过刺激经络调节胃肠功能，适合功能性便秘患者，器质性疾病需就医。
1、天枢穴：位于脐旁两寸，属足阳明胃经，艾灸该穴位可促进肠蠕动，改善腹胀症状。可配合热敷腹部增强效果。
2、大肠俞穴：位于第四腰椎棘突下旁开1.5寸，艾灸此穴能调节大肠传导功能。长期久坐者配合腰背部按摩效果更佳。
3、足三里穴：位于犊鼻穴下三寸，是强壮保健要穴，艾灸可补益脾胃。体虚便秘者可搭配山药粥食疗。
4、关元穴：脐下三寸处，艾灸能温补下焦元气，适合老年虚寒型便秘。注意艾灸时间不宜超过15分钟。
艾灸前后适量饮用温水，搭配高纤维饮食和腹部按摩。若便秘持续超过两周或伴随便血、体重下降需及时消化科就诊。
