乳腺增生是乳腺组织良性增生性疾病，属于乳腺常见良性疾病，可能与内分泌紊乱、精神压力、不良生活习惯、遗传因素等有关。
1、内分泌紊乱雌激素与孕激素比例失调可能导致乳腺组织过度增生，表现为乳房胀痛、结节感，可通过调节作息、减压改善。
2、精神压力长期焦虑紧张可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过心理咨询、正念训练缓解情绪。
3、不良生活习惯高脂饮食、熬夜等行为可能干扰激素代谢，调整饮食结构、保证睡眠有助于症状缓解。
4、遗传因素有家族史者发病概率较高，需定期乳腺检查，必要时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。
建议保持规律运动，限制咖啡因摄入，每月进行乳房自检，40岁以上女性每年进行乳腺超声检查。
