南瓜干具有润肠通便、补充营养、辅助控糖等功效，但需注意过敏、胃肠不适等禁忌。适量食用南瓜干有助于摄入膳食纤维与维生素，糖尿病患者及消化功能较弱者应控制摄入量。
1、润肠通便南瓜干富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘。胃肠功能紊乱者可将南瓜干作为零食替代高糖食品，但急性腹泻期间应避免食用。
2、补充营养南瓜干含有维生素A、钾等微量元素，有助于维持视力及电解质平衡。建议与牛奶、鸡蛋等优质蛋白食物搭配，提升营养吸收率。
3、辅助控糖南瓜干升糖指数较低，糖尿病患者在两餐间少量食用可缓解饥饿感。需注意每日摄入量不超过50克，避免与精制碳水化合物同食。
4、食用禁忌南瓜干可能引发过敏反应，表现为皮肤瘙痒或口腔肿胀。胃肠炎患者过量食用可能导致腹胀，建议蒸软后少量分次食用。
食用南瓜干后建议饮用温水帮助消化，搭配适度运动可增强代谢效益。出现不适症状应立即停食并就医。
