乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力过大、不良生活习惯、乳腺组织对激素异常敏感等原因引起，可通过调节情绪、改善生活方式、药物治疗、定期复查等方式干预。
1、内分泌失调雌激素与孕激素比例失衡可能刺激乳腺导管扩张，表现为月经前乳房胀痛。建议保持规律作息，必要时遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节。
2、精神压力过大长期焦虑紧张可能通过下丘脑-垂体轴影响激素分泌。可通过冥想、有氧运动缓解压力，伴随严重疼痛时可短期服用布洛芬缓解症状。
3、不良生活习惯高脂饮食、咖啡因过量摄入可能加重乳腺刺激。需减少油炸食品摄入，每日咖啡限制在200毫升以内，补充维生素E有助于改善症状。
4、激素异常敏感可能与乳腺组织雌激素受体过度表达有关，常伴随周期性结节感。确诊后医生可能建议使用他莫昔芬等抗雌激素药物，需每半年进行乳腺超声复查。
日常建议穿戴合体文胸避免压迫，每月月经后一周进行乳房自检，40岁以上女性每年接受乳腺钼靶检查。
