双侧乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、饮食结构失衡、乳腺炎等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式干预。
1、内分泌失调雌激素与孕激素比例异常可能导致乳腺组织过度增生。建议保持规律作息，避免熬夜，必要时遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节。
2、精神压力长期焦虑紧张会通过神经内分泌途径影响乳腺健康。可通过冥想、运动等方式缓解压力，严重时可配合谷维素、维生素B族等营养神经药物。
3、饮食结构失衡高脂肪高热量饮食可能促进雌激素合成。减少动物脂肪摄入，增加蔬菜水果及全谷物比例，适当补充维生素E和硒元素。
4、乳腺炎可能与细菌感染或乳汁淤积有关，表现为乳房红肿热痛。需抗感染治疗，常用药物包括头孢克洛、阿莫西林克拉维酸钾，配合乳癖消等中成药辅助治疗。
日常建议穿戴合体文胸避免压迫，每月月经后一周进行乳房自检，发现肿块或溢液及时就医。
