双侧乳房疼痛可能由激素波动、内衣压迫、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、抗感染等方式缓解。
1、激素波动：月经周期中雌激素和孕激素水平变化会刺激乳腺组织，表现为周期性胀痛，可通过热敷和减少咖啡因摄入缓解。
2、内衣压迫：过紧内衣长期压迫可能造成局部血液循环障碍，选择无钢圈承托型内衣可改善症状。
3、乳腺增生：可能与内分泌紊乱有关，常伴随结节感，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
4、乳腺炎：哺乳期细菌感染可能导致红肿热痛，需在医生指导下使用头孢克肟、阿莫西林、青霉素等抗生素治疗。
建议记录疼痛与月经周期关系，避免高脂饮食，定期进行乳腺超声检查，持续疼痛或发现肿块应及时就诊乳腺外科。
