成人腹泻可通过调整饮食、补充水分、服用药物、就医治疗等方式缓解。腹泻通常由饮食不当、病毒感染、细菌感染、肠道疾病等原因引起。
1、调整饮食避免辛辣刺激、油腻食物，选择清淡易消化的米粥、面条等。适当补充含钾食物如香蕉，帮助维持电解质平衡。
2、补充水分腹泻可能导致脱水，需少量多次饮用淡盐水或口服补液盐。每排一次稀便应补充100-200毫升液体。
3、服用药物蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺能减缓肠蠕动，双歧杆菌制剂可调节肠道菌群。药物需在医生指导下使用。
4、就医治疗若腹泻持续超过3天，伴随发热、血便或严重脱水症状，需及时就医排查感染性肠炎、炎症性肠病等病因。
腹泻期间注意腹部保暖，避免乳制品和生冷食物。症状缓解后逐步恢复正常饮食，必要时可进行大便常规检查。
