产后肛门坠痛可通过温水坐浴、调整饮食、适度活动和药物治疗等方式缓解，通常由分娩损伤、痔疮发作、盆底肌松弛或感染等原因引起。
1、温水坐浴每日用40℃左右温水坐浴10-15分钟，有助于促进局部血液循环，减轻肿胀疼痛。避免使用肥皂或刺激性清洁剂。
2、调整饮食增加膳食纤维摄入，选择燕麦、西蓝花等食物，保持大便通畅。每日饮水量不少于2000毫升，避免辛辣刺激饮食。
3、适度活动产后24小时后可进行凯格尔运动，每日3组，每组10次，帮助强化盆底肌。避免久坐或提重物。
4、药物治疗可能与痔疮急性发作或局部感染有关，通常表现为排便疼痛、肛门肿胀等症状。可遵医嘱使用复方角菜酸酯栓、地奥司明片或硝酸甘油软膏等药物。
若症状持续超过1周或伴随发热、出血，需及时就医排查肛周脓肿等并发症。哺乳期用药需严格遵循医嘱。
