耳鸣可通过改善生活习惯、声音掩蔽疗法、药物治疗、心理治疗、手术治疗等方式治疗。耳鸣可能与噪声暴露、耳部感染、血管异常、听神经瘤、梅尼埃病等因素有关，通常表现为耳内嗡嗡声、蝉鸣声、搏动性杂音等症状。
1、改善生活习惯避免长时间暴露于噪声环境，减少使用耳机音量，戒烟限酒有助于缓解耳鸣。规律作息可减轻自主神经功能紊乱诱发的耳鸣，睡前用白噪音掩蔽可能改善睡眠质量。部分患者摄入咖啡因或高盐饮食后症状加重，需调整膳食结构。
2、声音掩蔽疗法使用耳鸣掩蔽器或助听器产生宽带噪声，通过外周听觉系统抑制异常神经活动。定制声治疗方案需经专业听力师评估，结合耳鸣频率匹配特定声波。自然界流水声、雨声等舒缓音乐也可作为辅助掩蔽声源。
3、药物治疗血管扩张剂如长春西汀片可改善内耳微循环，糖皮质激素如甲泼尼龙片适用于突发性耳聋伴耳鸣。抗焦虑药如艾司唑仑片对心因性耳鸣有效，使用盐酸氟桂利嗪胶囊可能缓解血管痉挛性耳鸣。所有药物均需严格遵医嘱使用。
4、心理治疗认知行为疗法帮助患者建立对耳鸣的正确认知，通过放松训练降低对声音的敏感度。生物反馈治疗可可视化自主神经调节过程，团体心理干预能改善因耳鸣导致的社交障碍。持续6-8周的系统治疗可显著减轻主观困扰。
5、手术治疗鼓室成形术适用于中耳病变导致的传导性耳鸣，听神经瘤切除术可解除肿瘤压迫引起的耳鸣。血管减压术能缓解搏动性耳鸣，人工耳蜗植入对重度感音神经性聋伴耳鸣患者有效。手术需经耳鼻喉科专科评估适应证。
耳鸣患者应保持均衡饮食，适量补充锌、镁等微量元素，避免过度疲劳和精神紧张。建议每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，通过促进血液循环改善耳部供血。若耳鸣持续超过1周或伴随听力下降、眩晕等症状，应及时至耳鼻喉科就诊完善纯音测听、声导抗、耳部MRI等检查。日常生活中可使用手机APP监测环境噪声强度，避免接触85分贝以上的噪音源。
