黄体开始萎缩通常在排卵后10-14天，具体时间与黄体功能、激素水平及个体差异有关。
1、激素变化：
黄体萎缩与孕酮水平下降直接相关。排卵后形成的黄体会分泌孕酮，若未受孕，孕酮在排卵后约10天达到峰值后逐渐降低，触发黄体细胞凋亡。这一过程受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，促黄体生成素减少是主要诱因。
2、月经周期：
标准28天月经周期中，黄体寿命相对固定。从排卵日算起，黄体平均维持14天左右开始退化，与下次月经来潮时间同步。周期短于28天者黄体期可能缩短，而周期长者黄体萎缩时间可能延后。
3、黄体功能：
黄体功能不足会导致提前萎缩，表现为黄体期短于11天。这种情况可能伴随孕酮分泌不足，影响子宫内膜转化。多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病会干扰黄体正常发育。
4、妊娠影响：
若受精卵成功着床，绒毛膜促性腺激素会维持黄体功能，使其转化为妊娠黄体。此时黄体不会按期萎缩，反而继续分泌孕酮支持早期妊娠，直至胎盘功能建立。
5、个体差异：
年龄、营养状况、压力水平等因素均可能影响黄体萎缩时间。35岁以上女性黄体期可能缩短，而BMI过低者因脂肪组织不足，类固醇激素合成受限，也可能导致黄体功能异常。
日常可通过监测基础体温判断黄体功能，排卵后体温上升持续不足12天提示黄体期过短。建议保持规律作息，适量补充维生素E和B族维生素，避免过度节食。若长期存在月经周期紊乱或孕早期流产史，需就医评估黄体功能。
