心慌时适量饮用温开水、蜂蜜水、淡盐水、酸枣仁茶或西洋参茶有助于缓解症状。心慌可能与低血糖、脱水、焦虑、心律失常或贫血等因素有关，若症状持续或加重应及时就医。
1、温开水快速补充体液能改善因脱水导致的心率增快，尤其适用于运动后或高温环境下的心慌。水温以接近体温为宜，避免过冷刺激迷走神经。每日饮水量建议达到1500毫升以上，分次少量饮用。
2、蜂蜜水含葡萄糖能迅速缓解低血糖引发的心慌症状，适合糖尿病患者出现低血糖反应时应急使用。注意控制浓度，每200毫升水添加不超过10克蜂蜜。胃肠功能较弱者应稀释后饮用。
3、淡盐水钠离子可调节电解质平衡，对大量出汗后出现的心慌效果明显。配制浓度为0.9％的生理盐水替代品，即500毫升水加4.5克食盐。高血压患者需谨慎控制钠摄入量。
4、酸枣仁茶传统中药酸枣仁具有宁心安神作用，对焦虑性心慌有辅助缓解效果。取炒制酸枣仁10克沸水冲泡，每日饮用不超过500毫升。服用镇静类药物者需咨询
5、西洋参茶人参皂苷成分能改善心肌供氧，适用于气血不足型心慌。切片3-5克用80℃温水冲泡，下午饮用避免影响睡眠。感冒发热期间及高血压患者不宜服用。
日常需保持规律作息与适度运动，避免浓茶咖啡等刺激性饮品。建议记录心慌发作时间与诱因，定期监测血压心率。若伴随胸痛、呼吸困难或意识模糊等症状，须立即急诊处理。长期反复发作需完善心电图、血常规等检查排除器质性疾病。
