下雨天尿频可能与天气寒冷刺激、饮水量增加、精神紧张、泌尿系统感染、前列腺增生等因素有关。尿频是指排尿次数明显超过日常习惯，可能伴随尿急、尿痛等症状。
1、天气寒冷刺激气温下降时人体交感神经兴奋性增高，膀胱逼尿肌收缩增强，导致排尿次数增多。这种情况属于生理性反应，注意保暖后通常可缓解。建议避免长时间暴露在寒冷环境中，适当增加衣物厚度。
2、饮水量增加阴雨天气湿度较大时，部分人群会不自觉地减少出汗量，转而通过增加排尿来调节体液平衡。监测每日液体摄入量，保持1500-2000毫升即可，避免短时间内大量饮水。
3、精神紧张雨天环境可能引发部分人群的焦虑情绪，这种心理应激会通过神经反射影响膀胱功能。表现为尿意频繁但每次尿量较少。可通过深呼吸训练、听音乐等方式放松身心。
4、泌尿系统感染细菌感染引起的膀胱炎或尿道炎会导致尿频尿急，严重时出现排尿灼痛。常见病原体包括大肠埃希菌、变形杆菌等。需进行尿常规检查确诊，常用药物有左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊、三金片等。
5、前列腺增生中老年男性因前列腺组织增生压迫尿道，造成排尿不畅而引发尿频。夜间症状可能加重，伴随尿线变细、排尿费力。确诊需进行直肠指检和超声检查，常用药物有坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等。
保持会阴部清洁干燥，选择棉质透气内衣。饮食避免辛辣刺激食物，限制咖啡因和酒精摄入。适度进行盆底肌训练有助于改善膀胱控制能力。若尿频持续超过3天或伴随发热、血尿等症状，应及时到泌尿外科就诊。雨天外出时可准备便携式尿壶以备不时之需，但需注意避免形成心理依赖。
