早上起床头晕目眩可能由体位性低血压、耳石症、贫血、睡眠呼吸暂停或颈椎病引起。
1、体位性低血压：
快速起身时血压调节延迟导致脑部供血不足。常见于老年人、孕妇或脱水人群，表现为站立时眼前发黑、眩晕，平卧后缓解。建议起床时动作放缓，适当增加水和盐分摄入。
2、耳石症：
内耳平衡感受器中的碳酸钙结晶脱落引发眩晕。典型表现为头部转动时突发旋转性眩晕，持续数秒至一分钟。可通过耳石复位手法治疗，常伴有恶心但无耳鸣。
3、缺铁性贫血：
血红蛋白不足导致携氧能力下降。晨起时因整夜未进食加重缺氧症状，伴随面色苍白、乏力。需检测血常规确认，补充铁剂和富含铁的食物如猪肝、菠菜。
4、睡眠呼吸暂停：
夜间反复缺氧影响睡眠质量。患者多伴有肥胖和打鼾史，晨起头痛头晕是典型表现，长期可能引发高血压。需进行多导睡眠监测，轻症可通过减重、侧卧改善。
5、颈椎病：
椎动脉受压影响脑供血。枕头高度不当或睡姿不良会加重症状，常伴颈肩酸痛、手麻。建议选择支撑性枕头，避免长时间低头，严重者需颈椎牵引治疗。
保持规律作息和适度运动有助于改善晨起眩晕。饮食上注意补充优质蛋白、维生素B12及叶酸，避免空腹起床。眩晕发作时应立即坐下防跌倒，持续超过24小时或伴随呕吐、言语不清需急诊排查脑血管意外。建议记录眩晕发作时间、诱因及伴随症状，为医生诊断提供参考。
