治疗骨刺可通过贴敷膏药缓解症状，常用膏药包括氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吲哚美辛巴布膏等。骨刺通常由关节退行性变、长期劳损、体重过大、姿势不良、年龄增长等原因引起。
1、氟比洛芬凝胶贴膏：氟比洛芬是一种非甾体抗炎药，具有镇痛、抗炎作用，适用于骨刺引起的局部疼痛和炎症。使用时将贴膏直接敷于患处，每日一次，连续使用不超过两周。注意避免皮肤破损处使用，孕妇及哺乳期妇女慎用。
2、双氯芬酸二乙胺乳胶剂：双氯芬酸同样属于非甾体抗炎药，能有效缓解骨刺导致的疼痛和肿胀。将乳胶剂涂抹于患处，轻轻按摩至吸收，每日3-4次。使用时避免接触眼睛和黏膜，对本品过敏者禁用。
3、吲哚美辛巴布膏：吲哚美辛通过抑制前列腺素合成，减轻炎症和疼痛。将巴布膏贴于患处，每日一次，使用时间不超过一周。注意观察皮肤反应，如出现红肿、瘙痒等过敏症状应立即停用。
4、热敷与冷敷：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷则有助于减轻急性疼痛和肿胀。根据症状选择合适的方式，每次敷15-20分钟，每日2-3次。避免长时间使用，以免造成皮肤损伤。
5、物理治疗：通过低频电疗、超声波等物理治疗手段，可改善局部血液循环，减轻疼痛和炎症。建议在专业医生指导下进行，每周2-3次，疗程根据病情调整。
日常生活中，保持适度运动如散步、游泳，有助于增强关节灵活性；饮食上多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康；避免长时间保持同一姿势，注意劳逸结合，定期进行关节活动，预防骨刺加重。
脚后跟骨刺可通过物理治疗、药物治疗、中医调理、生活习惯调整及手术治疗等方式缓解症状，但难以完全根除。骨刺形成主要与足底筋膜慢性劳损、跟骨退行性变、长期负重压迫、足部结构异常及年龄增长等因素有关。
1、物理治疗：
超声波、冲击波等物理疗法能促进局部血液循环，减轻炎症反应。体外冲击波治疗可针对性破坏钙化灶，缓解足底筋膜张力。建议每周2-3次，连续治疗4-6周。
2、药物治疗：
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛和肿胀。局部注射糖皮质激素适用于急性发作期，但每年不宜超过3次。中药贴敷如消痛贴膏也有辅助效果。
3、中医调理：
针灸取穴以昆仑、太溪等足部穴位为主，配合艾灸温通经络。中药熏洗选用伸筋草、透骨草等活血化瘀药材，每日浸泡20分钟。推拿手法可松解足底筋膜粘连。
4、生活习惯调整：
选择足弓支撑良好的运动鞋，避免穿硬底鞋。控制体重减轻足部负荷，BMI建议维持在18.5-23.9。每日进行足底筋膜拉伸训练，如台阶悬踵练习。
5、手术治疗：
经保守治疗无效且严重影响生活时，可考虑跟骨骨刺切除术或足底筋膜松解术。术后需配合康复训练，恢复期约3-6个月。手术存在感染、神经损伤等风险。
日常应避免长时间站立行走，每小时休息5分钟活动脚踝。饮食注意补充钙质和维生素D，每日摄入300ml牛奶或等量豆制品。坚持温水泡脚促进血液循环，水温控制在40℃左右。选择软硬适中的鞋垫，后跟部位可加硅胶缓冲垫。若夜间疼痛明显，可在睡前做足底滚球按摩。症状持续加重或出现足跟红肿发热时需及时就医。
