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如何挑磨牙工具 宝妈需谨记挑磨牙工具三要点

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李胜锋
山东省立医院
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磨牙可以适量吃富含钙镁的食物、富含维生素D的食物、富含B族维生素的食物,也可以遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、地西泮片等药物。建议及时就医,积极配合医生治疗,在医生的指导下服用合适的药物,并做好饮食调理。

富含钙镁的食物如牛奶、芝麻、绿叶蔬菜有助于调节神经肌肉兴奋性,减少夜间磨牙概率。富含维生素D的食物如深海鱼、蛋黄可促进钙吸收,间接改善磨牙症状。B族维生素含量高的全谷物、动物肝脏能维持神经系统正常功能。甲钴胺片可营养周围神经,维生素B1片参与能量代谢,地西泮片适用于严重磨牙伴焦虑症状者,但需严格遵循医嘱使用。

日常需避免咖啡因和酒精摄入,睡前减少咀嚼动作,保持规律作息。

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