我想减肥。这几天我每天都在家。在这种情况下，有什么方法可以推荐吗？

Answer 1

如果在家不能外出的话，减肥首先要管住嘴，低碳水化合物低脂清淡饮食，主食以粗粮为主，搭配适量动物蛋白，同时避免油脂高的食物。再者每天坚持二十分钟以上的锻炼，比如燃脂操。