医生回答专区
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
主要就是吃清淡，少油腻，少淀粉的食物。如蔬菜。水果糖分高，吃多了也会发胖平时多运动，少吃主食。其实说起来容易，做起来比较困难
可以考虑热量较低纤维较多的食物，如香蕉，黄瓜，西红柿等，不建议将单一水果做为正餐。同时多运动多喝水，规律饮食，保证适宜睡眠，勿爆饮爆食，保持良好情绪。
减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐。
