脚上长厚茧可通过温水泡脚、使用磨脚石、涂抹保湿霜、穿戴合适鞋袜、就医处理等方式改善。厚茧通常由长期摩擦压迫、足部畸形、行走姿势不当、鞋子不合脚、皮肤干燥等原因引起。
1、温水泡脚每日用40度左右温水浸泡双脚15分钟，可软化角质层。水中可加入少量白醋或食盐增强软化效果，避免使用过热的水导致皮肤脱水。泡脚后及时擦干水分，防止真菌滋生。
2、使用磨脚石选择表面细腻的火山岩磨脚石，在皮肤湿润状态下单向轻磨厚茧区域。操作力度需均匀柔和，每次打磨不超过3分钟，每周进行2-3次。切忌过度摩擦导致真皮层损伤。
3、涂抹保湿霜选用含尿素或水杨酸成分的足部专用保湿霜，在清洁后涂抹于茧体部位。尿素能促进角质溶解，水杨酸具有温和剥脱作用。夜间涂抹后穿棉袜加强吸收，持续使用可预防茧体增厚。
4、穿戴合适鞋袜选择足弓支撑良好、前掌宽松的透气鞋子，避免尖头鞋或高跟鞋。袜子应选吸湿排汗的纯棉材质，减少足部摩擦。特殊工种需穿戴防护鞋垫，分散足底压力。
5、就医处理若厚茧伴随疼痛、开裂或感染，需到皮肤科就诊。医生可能采用冷冻治疗、手术削除或处方维A酸软膏。糖尿病等慢性病患者出现足茧时，须专业处理以防并发症。
日常应保持足部清洁干燥，避免赤脚行走。选择平底宽松的鞋子，减少足部受压。定期修剪趾甲防止挤压，运动时穿戴专业运动袜。若厚茧反复发作或伴随红肿热痛，可能存在跖疣、鸡眼等病变，建议尽早就医明确诊断。糖尿病患者需每日检查足部，预防糖尿病足发生。
灰指甲通常由真菌感染引起，可通过抗真菌药物治疗、激光治疗、手术拔甲、日常护理、预防复发等方式根除。灰指甲医学上称为甲癣，主要由皮肤癣菌感染导致，表现为指甲增厚、变色、变形等。
1、抗真菌药物治疗抗真菌药物是治疗灰指甲的主要方式，常用药物包括盐酸特比萘芬片、伊曲康唑胶囊、氟康唑胶囊等。这些药物能抑制或杀灭致病真菌，需在医生指导下规范使用。口服药物通常需要持续数月，外用药物如环吡酮胺乳膏、联苯苄唑溶液等可直接涂抹于患处。治疗期间需定期复查肝功能，避免自行调整用药。
2、激光治疗激光治疗通过特定波长的光能穿透甲板杀灭真菌，具有无创、副作用小的特点。常见激光类型包括Nd：YAG激光和二极管激光，每次治疗间隔2-4周，通常需要3-5次治疗。激光治疗适合不能耐受口服药物的患者，但严重增厚的指甲可能需配合其他治疗方式。
3、手术拔甲对于严重变形、增厚或合并细菌感染的灰指甲，可考虑手术拔除病甲。手术分为部分拔甲和全甲拔除，术后需配合抗真菌药物防止复发。拔甲后创面需定期消毒换药，新甲生长周期约6-12个月。手术适合单发、顽固性灰指甲，但存在疼痛、感染等风险。
4、日常护理保持足部干燥清洁是辅助治疗的关键，每天洗脚后彻底擦干，特别是趾缝。穿透气性好的棉袜和鞋子，避免与他人共用鞋袜、指甲剪等物品。定期修剪病甲，工具使用前后用酒精消毒。公共场所尽量不赤脚行走，减少真菌接触机会。
5、预防复发治愈后仍需持续预防，可定期使用抗真菌喷雾处理鞋袜。糖尿病患者、免疫力低下者更需注意足部护理。发现指甲异常及时就医，避免延误治疗导致病情加重。家庭成员有类似症状应同时治疗，切断交叉感染途径。
灰指甲治疗期间应避免辛辣刺激食物，适量补充蛋白质和维生素有助于指甲修复。选择透气舒适的鞋子，减少足部出汗。运动后及时更换鞋袜，保持足部干燥。治疗过程需要耐心，新甲完全长出才能判断疗效，切忌中途停药。定期复查可评估治疗效果并调整方案，彻底杀灭真菌才能避免复发。
